당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식

당뇨병은 단어가말하듯이 당성분이 몸에서 활용되지 못하고 물화함께 소변으로 배출되는 일종의 질환입니다 

혈당조절기능에 문제가 생기면서  혈당수치가 상승하고 많은 수분이 빠져나가는 현상입니다 

당뇨라는것이 뚜렷한 증상이 있거나 에후가 있는것이 아니기 때문에 감시처럼 우리일상과 밀접한 질병중에 하나입니다 

그래서 당뇨에 좋은 음식을 공부해볼거에요 

보편적이고 어느에서나 구매가 가능한 양파입니다 

양파는 어느정도은 당을 포함하고있습니다  높은당에 비해 혈당수치가 30미만으로 당뇨식단에서 꼭 필요한식품입니다 

추가로 혈당을 낮추면서 혈관내 유히재방을 없애주면서 혈관건강에도 많은 도움을 줍니다 

그다음 솔입  솔잎은 대체로 관절염에 도움되는 식품으로 알려져있는데  솔잎은 호두와 마찬가지로 콜레스테롤을 제거,

불포화지방산이 풍부해서 혈당을 조정해주는 글리코키닌이 상당히 들어있습니다 

이제 우엉  우엉도 일반 뿌리식품처럼  이눌린성분과 많은 사포니 함유로 면역령 강화와 함암효과에도 많이 쓰입니다